Trainingsplan

Datum Training
Mi, 24. April
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
Jürgen Barth
Dauerlauf im hügeligen Wald in einer Gruppe auf einer Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km)  
Mi, 1. Mai
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running und anschliessend Essen beim Chinesen
Turnhalle Fischermätteli
Adrian Lobsiger und René Böhlen
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 8. Mai
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 15. Mai
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Jürgen Barth
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 22. Mai
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 29. Mai
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in einer Gruppe, die eine  Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) läuft  
Mi, 5. Juni
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running und anschliessend Essen beim Chinesen
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 12. Juni
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 19. Juni
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
Adrian Lobsiger und René Böhlen
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 26. Juni
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
Adrian Lobsiger und René Böhlen
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 3. Juli
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running und anschliessend Essen beim Chinesen
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 10. Juli
 
Trainingspause

Schulferien vom 7.  Juli - 12. August 2019
Mi, 17. Juli
 
Trainingspause

Schulferien vom 7.  Juli - 12. August 2019
Mi, 24. Juli
 
Trainingspause

Schulferien vom 7.  Juli - 12. August 2019
Mi, 31. Juli
 
Trainingspause

Schulferien vom 7.  Juli - 12. August 2019
Mi, 7. August
 
Trainingspause

Schulferien vom 7.  Juli - 12. August 2019
Mi, 14. August
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Jürgen Barth
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 21. August
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
Adrian Lobsiger und René Böhlen
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 28. August
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Adrian Lobsiger
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
Mi, 4. September
18:50 - 20:15
Aufbautraining Running und anschliessend Essen beim Chinesen
Turnhalle Fischermätteli
René Böhlen und Jürgen Barth
Intervall- oder Dauerlauf im hügeligen Wald in zwei Gruppen. Gruppe A: Rundstrecke von 5 - 7 Km (Pace  5.30 - 5.45 Min. / Km) Gruppe B: Rundstrecke von 8 - 10 Km (Pace 4.45 - 5.00 Min. / Km)
1 2